5 советов для хорошего самочувствия в новогодние праздники

Близится череда новогодних торжеств. Чтобы провести праздники насыщенно и весело, важно заранее подумать о своем здоровье. Вот несколько советов, которые помогут вам сохранить хорошее самочувствие:

  1. Придерживайтесь привычного режима дня и питания. Чем меньше изменений в распорядке, тем легче организму будет справиться с однократным потрясением, например, поздним ужином.
  2. Высыпайтесь. Если вы не высыпаетесь несколько ночей подряд, то в вашем организме снижается уровень мелатонина — главного регулятора биоритмов и активного похудения во сне.
  3. Пейте больше воды. Организм нуждается в жидкости, чтобы осуществлять естественное непрерывное очищение после неумеренного количества съеденных блюд и выпитого алкоголя.
  4. Не делайте «тазики» праздничной еды, чтобы потом не приходилось долго хранить и доедать несвежую еду. Постарайтесь точно рассчитать количество ожидаемых гостей и готовить понемногу.
  5. Продумайте план развлечений. Обязательно включите в него прогулки и физическую активность, посещения катка или лыжного склона.И, конечно, всевозможные SPA-приятности для тела.

Самое главное — помните, что основная задача в праздничные выходные — отдохнуть, восстановить силы и энергию, а не устроить стресс для организма в виде 5 лишних килограмм и недосыпа.

Празднуйте на здоровье! С наступающим Новым годом!

2017-01-30T17:46:31+00:0019 декабря 2016|Новости|